Dvadeset minuta intenzivnog EMS treninga, individualno prilagođen program i stručno vođenje trenera

Novi SpeedFit studio u Puli donosi drugačiji pristup vježbanju – 20 minuta intenzivnog EMS treninga, individualno prilagođen program i stručno vođenje trenera. 

Iza studija stoji Tina Stoičkov, diplomirana ekonomistica s dugogodišnjim iskustvom u fitnessu, socijalnom području i radu s ljudima. Tijekom godina imala je priliku raditi s klijentima različitih profila i ciljeva te upoznati različite pristupe vježbanju i zdravom načinu života. Nakon 15 godina provedenih u Švicarskoj svoj novi životni i poslovni početak pronašla je u Puli.

Veliku ulogu u odluci o dolasku u Pulu i pokretanju novog poslovnog projekta imao je njezin partner Luka Marčeta, poznat u pulskom poslovnom i društvenom krugu.

- Nakon 15 godina života u Švicarskoj odlučili ste novi životni početak napraviti upravo u Puli. Kako je došlo do te odluke?

- Pula je u moj život najprije došla privatno, zbog ljubavi, ali je s vremenom postala puno više od toga – postala je moj novi dom. Nakon 15 godina života u Švicarskoj željela sam svoje iskustvo, znanje i energiju usmjeriti u nešto vlastito, kvalitetno i korisno ljudima.

Fitness je već dugo važan dio mog života. Godinama treniram, upoznavala sam različite metode rada, a kroz ta iskustva naučila sam koliko su stručnost, disciplina, pravilno izvođenje vježbi i individualan pristup važni za postizanje rezultata.

Podršku u donošenju ove odluke pružio mi je i moj partner Luka Marčeta, koji dobro poznaje Pulu, njezine ljude i poslovno okruženje.

Tako se rodila ideja da u Pulu dovedemo SpeedFit i zajedno napravimo ovaj važan korak.

- SpeedFit se sada širi i na Istru. Što njegovo otvaranje znači za Pulu?

- Pula je grad s velikim potencijalom, a njezini stanovnici sve više vode računa o zdravlju, izgledu i kvaliteti života. Istovremeno, mnogi zbog poslovnih, obiteljskih i drugih obveza nemaju mogućnost provoditi sate u teretani. Upravo tu vidimo prostor za SpeedFit.

Pulski studio dio je SpeedFit franšizne mreže, što znači da uz naše poznavanje grada i ljudi dolazi i provjeren poslovni model, standardizirana edukacija trenera te oprema i standard usluge identični onima na svim drugim SpeedFit lokacijama u Hrvatskoj.

Želimo Puljanima i stanovnicima cijele Istre ponuditi kvalitetan i vremenski učinkovit način vježbanja, uz stručno vođenje, individualan pristup te visoki standard opreme i usluge.

Ne želimo biti samo još jedno mjesto za vježbanje. Želimo izgraditi studio u kojem će se ljudi osjećati ugodno, sigurno i prihvaćeno te u kojem će znati da se netko zaista posvetio njima i njihovim ciljevima.

- Za čitatelje koji se prvi put susreću s pojmom EMS – kako biste jednostavno objasnili što je EMS trening?

- EMS je elektrostimulacija mišića. Tijekom treninga klijent odijeva posebno EMS odijelo koje pomoću kontroliranih električnih impulsa dodatno aktivira više mišićnih skupina istovremeno.

Dok se kod klasičnog treninga mišići aktiviraju pokretom i opterećenjem, kod EMS treninga njihova se aktivacija dodatno potiče blagim električnim impulsima. Klijent pritom aktivno izvodi vježbe prema uputama trenera, dok se intenzitet stimulacije individualno prilagođava njegovim mogućnostima i ciljevima.

Upravo ta istovremena aktivacija više mišićnih skupina omogućuje jačanje muskulature, toniranje tijela i bolje držanje u znatno kraćem vremenu nego kod klasičnog treninga.

Sama tehnologija nije nova. Koristi se desetljećima, među ostalim u sportu, rehabilitaciji i oporavku. Mi je primjenjujemo kroz strukturiran, kontroliran i individualno prilagođen trening.

- Dvadeset minuta tjedno mnogima zvuči predobro da bi bilo istinito. Je li to stvarno dovoljno?

- Razumijem zašto ljudima to na prvi pogled zvuči neobično. Ključ je u intenzitetu treninga i istovremenoj aktivaciji velikog broja mišićnih skupina. Tih 20 minuta nije zamišljeno kao čarobno rješenje bez truda, nego kao vrlo koncentriran i učinkovit trening.

Klijent tijekom cijelog treninga aktivno izvodi vježbe, a trener nadzire svaki pokret i prilagođava intenzitet stimulacije. Upravo zato trening može biti kratak, ali vrlo sadržajan, i za ljude s pretrpanim rasporedom to je razlika između treninga koji se stvarno dogodi i onoga koji zauvijek ostane na popisu namjera.

Naravno, rezultati ovise o osobi, njezinim ciljevima, početnom stanju, životnim navikama i redovitosti. Zbog toga svakom klijentu pristupamo individualno i program prilagođavamo njegovim mogućnostima i ciljevima.

- Tko su vaši tipični klijenti?

- Naši su klijenti vrlo različiti. To mogu biti zaposleni ljudi, roditelji, poduzetnici, osobe koje mnogo vremena provode sjedeći, kao i oni koji već redovito treniraju, ali žele dodatni i drugačiji oblik treninga.

Neki žele smanjiti tjelesnu masu, drugi žele ojačati mišiće, učvrstiti tijelo, poboljšati kondiciju ili držanje, dok pojedini klijenti jednostavno žele učiniti nešto dobro za sebe i svoje zdravlje.

Ne postoji samo jedan tipičan SpeedFit klijent. Svaka osoba dolazi s drugačijim potrebama, životnim okolnostima i ciljevima. Zbog toga svaki program započinje razgovorom, procjenom i upoznavanjem klijenta, a zatim se trening prilagođava upravo njemu.

- Većina ljudi počinje vježbati zbog izgleda. Vi često naglašavate da je zdravlje puno važnije.

- Izgled je često prva motivacija zbog koje ljudi počnu vježbati i to je potpuno razumljivo. Međutim, vrlo brzo shvate da im trening donosi mnogo više. Osjećaju se snažnije, imaju više energije, bolje držanje i općenito se bolje osjećaju u vlastitom tijelu.

Mišićna masa nije važna samo zbog izgleda. Ona je iznimno važna za funkcionalnost tijela, stabilnost, lakše obavljanje svakodnevnih aktivnosti i dugoročnu kvalitetu života.

Zato želimo potaknuti ljude da trening ne promatraju samo kao kratkoročan način mijenjanja izgleda, nego kao ulaganje u vlastito zdravlje i budućnost.

- Spomenuli ste ljude koji mnogo vremena provode sjedeći. Kako njima EMS može pomoći?

- Sjedeći način života često ostavlja posljedice na držanje, mišićnu stabilnost i opće stanje tijela. Kod pravilno vođenog EMS treninga aktiviraju se i duboki mišići koji imaju važnu ulogu u stabilizaciji tijela.

Pojedini klijenti s vremenom primjećuju bolje držanje, veću stabilnost i manji osjećaj napetosti. Međutim, svaka je osoba drugačija i zato se trening uvijek mora prilagoditi njezinu zdravstvenom stanju i fizičkim mogućnostima.

EMS trening ne predstavljamo kao zamjenu za liječničko liječenje ili fizioterapiju, već kao oblik individualno prilagođenog vježbanja koji, kada za njega ne postoje kontraindikacije, može biti dio zdravog i aktivnog načina života.

- Kada se mogu očekivati vidljivi rezultati?

- Uz redovitost, prve promjene mnogi počinju osjećati već nakon nekoliko tjedana. Najprije mogu primijetiti da se osjećaju snažnije, da imaju više energije ili da lakše obavljaju svakodnevne aktivnosti, dok vidljive promjene ovise o početnom stanju, prehrani, životnim navikama i ciljevima pojedinca.

Puno je važnija dosljednost nego brzina. Naš cilj nije obećavati čuda preko noći, nego pomoći ljudima da vježbanje postane redovit dio njihova života. Rezultat koji traje gradi se trening po trening i tjedan po tjedan.

-Što klijent mora učiniti sa svoje strane kako bi rezultati stigli?

- To je možda i najvažnije pitanje. Ne postoji trening koji može potpuno zamijeniti pravilnu prehranu, odmor, kvalitetan san i zdrave životne navike. Trening je jedan dio cijele priče, a tijelu su nakon njega potrebni odgovarajuća prehrana i dovoljno vremena za oporavak.

Klijente želimo poticati i educirati o važnosti prehrane, sna, dovoljnog unosa tekućine i općenito zdravijeg načina života.

Mi možemo pružiti kvalitetan, stručno vođen i individualno prilagođen trening, ali i klijent treba biti aktivan partner u cijelom procesu. Najbolji rezultati postižu se zajedničkim radom, povjerenjem i dosljednošću.

- Što novi SpeedFit studio u Puli konkretno nudi?

- Prije svega, nudimo individualan pristup. Klijent kod nas nije samo ime ili broj u rasporedu. Želimo upoznati njegov cilj, mogućnosti, zdravstveno stanje i ono što želi postići.

Prije prvog treninga sa svakim klijentom prolazimo razgovor i zdravstveni upitnik kako bismo utvrdili postoje li eventualne kontraindikacije i kako bismo trening mogli prilagoditi njegovu stanju i fizičkim mogućnostima.

Nudimo modernu i certificiranu opremu, educirane trenere, stručno vođenje i program koji se prilagođava pojedincu. Trener je uz klijenta tijekom cijelog treninga, prati svaki pokret te prilagođava vježbe i intenzitet.

Želimo da svaki klijent osjeti da je trening osmišljen upravo za njega.

- Vi ste ekonomistica s dugogodišnjim iskustvom u fitnessu, socijalnom području i radu s ljudima. Kako ste spojili ta područja?

- Ekonomija mi je pružila poslovno znanje i razumijevanje organizacije, odgovornosti i vođenja poslovanja. Međutim, kroz svoj dosadašnji rad, uključujući iskustvo u socijalnom području, mnogo sam naučila i o ljudima, njihovim različitim životnim situacijama, potrebama i izazovima.

Takvo iskustvo razvilo je u meni još veću empatiju, strpljenje i sposobnost da saslušam čovjeka i pristupim mu kao pojedincu.

Fitness je, s druge strane, već godinama važan dio mog života. Imala sam priliku raditi s ljudima različitih razina, iskustva i ciljeva, učiti od stručnjaka s velikim iskustvom te upoznati koliko su pravilno vođenje, disciplina i kontinuitet važni za postizanje rezultata.

Mislim da su upravo spoj poslovnog znanja, iskustva u radu s ljudima i moje dugogodišnje povezanosti s fitnessom dobra osnova za vođenje ovakvog studija.

Nakon 15 godina života u Švicarskoj Pula mi je pružila priliku da otvorim novo životno poglavlje. Želim izgraditi studio koji će biti prepoznat po kvaliteti, profesionalnosti, toplini i iskrenom odnosu prema svakom klijentu.

- Za kraj, što biste poručili Puljanima koji razmišljaju o dolasku?

- Najbolji način da čovjek sazna odgovara li mu određeni način treninga jest da ga osobno isproba. Zato u našem novom studiju nudimo besplatan probni trening, tijekom kojeg se svatko može upoznati s načinom rada, isprobati EMS trening i razgovarati s trenerom o svojim potrebama i ciljevima.

Pozivam sve zainteresirane da nam se jave i posjete nas u SpeedFit studiju na adresi Vrtlarska ulica 8 u Puli. Dođite bez pritiska i obveze, upoznajte nas i provjerite može li ovaj način vježbanja odgovarati upravo vama.

Zdravlje se ne gradi u jednom danu. Ono se gradi malim, ali dosljednim odlukama. Drago mi je što tu priču sada možemo graditi zajedno s Puljanima.