Što mozak otkriva o sportskom uspjehu

Kada promatramo uspješne sportaše, često govorimo o talentu, fizičkoj pripremi i broju treninga. Međutim, sve više stručnjaka danas se slaže da uspjeh ne ovisi samo o tome koliko je netko brz, snažan ili tehnički potkovan. Veliku ulogu igra i mozak.

Jeste li se ikada zapitali zašto neki sportaši ostaju smireni u najvažnijim trenucima utakmice? Zašto neki brzo usvajaju nove zadatke i taktičke zahtjeve, dok drugima, iako su jednako talentirani, za to treba više vremena? Zašto netko nakon pogreške nastavi igrati kao da se ništa nije dogodilo, dok netko drugi izgubi samopouzdanje do kraja utakmice?

Odgovori se često kriju u načinu na koji mozak obrađuje informacije, održava fokus i regulira emocije. Upravo zato sve više sportaša tijekom ljetnih priprema odlučuje upoznati svoj mozak kroz brain mapping – neinvazivnu analizu moždane aktivnosti koja pruža uvid u različite segmente važne za sportsku izvedbu.

Brain mapping ne služi za postavljanje dijagnoza niti za predviđanje budućnosti, već pomaže razumjeti kako sportašev mozak trenutno funkcionira. Analiza može pružiti dodatne informacije o pažnji, koncentraciji, brzini obrade informacija, mentalnoj fleksibilnosti, emocionalnoj regulaciji, oporavku te sposobnosti održavanja fokusa pod pritiskom. Jednostavno rečeno, pomaže nam bolje razumjeti kako sportaš razmišlja, uči i reagira u zahtjevnim situacijama.

Posebno je zanimljivo to što dva sportaša mogu imati sličnu fizičku spremu i tehničko znanje, a pritom pokazivati potpuno različite obrasce funkcioniranja mozga. Upravo zato ne postoji univerzalan recept za razvoj mentalnih vještina. Ono što pomaže jednom sportašu ne mora nužno pomoći drugome.

Nakon procjene moguće je kreirati individualizirani neuromentalni trening. Riječ je o treningu koji, jednako kao i fizički trening, ima za cilj razvijati određene sposobnosti. Ovisno o potrebama sportaša, fokus može biti na poboljšanju koncentracije, donošenja odluka, emocionalne kontrole, brzine reakcije ili oporavka nakon pogreške.

U radu sa sportašima danas se sve češće koriste i suvremeni alati poput neurofeedbacka i NeuroTrackera. Neurofeedback sportašu pruža povratnu informaciju o vlastitoj moždanoj aktivnosti te ga uči učinkovitijoj regulaciji fokusa i razine pobuđenosti. NeuroTracker predstavlja oblik kognitivnog treninga kojim se razvijaju pažnja, obrada informacija i sposobnost praćenja više podražaja istovremeno – vještine koje su iznimno važne u gotovo svakom sportu.

Ljetne pripreme idealno su vrijeme za ovakav rad. Dok tijekom natjecateljske sezone sportaši razmišljaju o rezultatu i sljedećoj utakmici, ljeto pruža priliku za razvoj sposobnosti koje mogu donijeti prednost tijekom cijele sezone.

Jer na kraju, talent je važan. No talent bez fokusa, samokontrole, kvalitetnog donošenja odluka i sposobnosti učenja rijetko ostvaruje svoj puni potencijal. Zato se pitanje više ne postavlja samo kao pitanje koliko treniramo tijelo, već i koliko dobro poznajemo i treniramo mozak koji njime upravlja.

Autorica: Nina Anđelković - Duel.hr